大家每天在家都做、吃什么饭菜呢?
进入伏天后，每天又热又闷，食欲也不怎么好。每次给家人做一些肉菜，都会剩下不少，反而素菜和凉菜更容易光盘。和大家分享6道素菜做法，没有油腻感，简单好做又特别开胃下饭，喜欢的亲们就试试吧。第一道：剁椒杏鲍菇这是一道比肉还香的素菜小炒。这样炒好的杏鲍菇香辣下饭，越吃越想吃。
例如：希腊酸奶配格兰诺拉脆麦片和浆果 全麦吐司配鳄梨酱和鸡蛋 自制格兰诺拉棒 水果冰沙 法式吐司 早餐是开启美好一天的重要一餐。无论你是选择外出就餐还是在家自炊，都有多种美味且营养的选择可以满足你的味蕾。发挥你的创造力，享受自制早餐的乐趣，为你的身体和精神注入活力。
最近我也加入了自带午餐的队伍中，因为实在吃不惯外面的饭菜，又因为“职业病”也真心瞧不上外面的饭菜，大多数都存在“三高”——高油高盐高糖问题，于是决定带饭，自己吃什么、放什么调料、怎么搭配自己来决定，营养美味又 健康 ，接下来跟大家分享一下我最近带的午餐。 红豆米饭，莴笋虾仁青菜炒鸡蛋，豆腐卷，水果。
夏天吃东西没胃口时，可以尝试一些清爽开胃的自制菜品。以下是几个建议的夏季开胃菜： 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片或条状，加入蒜、醋、酱油、少许糖和香油调味，拌匀后放入冰箱冷藏一段时间，让黄瓜更加脆爽可口。
新型冠状病毒肺炎能吃什么
新型冠状病毒感染的患者也可能会出现咳嗽的症状，要尽量避免刺激性的食物和饮料，以清淡饮食为主，尽量多食用富含维生素、高营养、高蛋白的食物。专家提示：新型冠状病毒感染的患者没有太多饮食禁忌，为了避免产生消化道症状，应该尽量保持清淡饮食，避免油腻、刺激的食物，多食用富含维生素、高蛋白的食物。
喝粥可以，但不是每天都只能喝粥 一般来说，感染新冠第二天和第三天是症状最严重的时候，大多数人会没有食欲，讨厌荤腥。这个时候可以给伴侣准备粥食。但过了这个阶段，就不要再一味的让人喝粥了。清淡一点的汤、蔬菜、甚至部分肉类都是可以的。
食用不过敏的海鲜：因为海鲜过敏和新型冠状病毒肺炎可能会同时发生，导致造成过敏发烧、皮疹等相关表现症状与新型冠状病毒肺炎的症状混合，病人的病情会变得更为复杂，并且对病人和医生造成困惑，难以判断是新型冠状病毒肺炎还是过敏情况；食用干净的海鲜：海鲜的卫生情况需要符合食品卫生要求。
新型冠状病毒是可以吃燕窝的。燕窝性平味甘，可以和其他滋补品一起食用，比如说海参，人参，银耳，红枣，枸杞和牛奶等，还可以和水果一起食用，比如说木瓜，雪梨，不仅可以做成多个口味的，还能起到不同的效果。
热性水果：荔枝、石榴、榴莲、龙眼等水果属于热性水果，新型冠状病毒感染后，如果吃这些热性水果，可能会引起上火，加重口干、咽喉不适等症状。酸性水果：比如桔子、柠檬、李子等。新型冠状病毒感染后，可能会出现咽喉疼痛，如果吃这类水果，可能会对咽喉部造成一定的刺激，加重局部疼痛。
新型冠状病毒肺炎可以吃一些抗病毒药物以及对症处理的药物，虽然目前无特效的抗新型冠状病毒的药物，但临床上通常试用口服一些药物治疗，例如洛匹那韦利托那韦、阿比多尔、磷酸氯喹等，还可以联合中医、中药的治疗，可以口服连花清瘟胶囊。
疫情期间吃什么食物比较好
1、每天的膳食应多样，但以谷类为主。多吃蔬果、奶类、大豆，但不建议以果汁代替鲜果，可以适当食用酸奶、豆制品、坚果。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。少盐少油，控糖限酒，清淡饮食，提倡饮用白开水和茶水，少喝含糖饮料。
2、面条和米饭：作为主食，应确保家中备有足够的面条和米饭。对于南方家庭，大米是日常所选，而面条则可作为早餐，既方便快捷又美味可口。 鸡蛋：鸡蛋不仅营养价值高，做法也多种多样。在当前时期，增强体质和免疫力尤为重要，鸡蛋能提供优质蛋白质和维生素，是理想的营养补充品。
3、疫情当下，提高身体抵抗力和病毒感染的免疫力能够有效抵御病毒感染，抵抗力差可以适量吃一些富含维生素、蛋白质、钙、膳食纤维等营养的食物，以增强抵抗力。饮食上要注意营养均衡，不宜挑食。除了吃食物改善外，部分免疫功能异常的患者还可以在医生指导下服用相关药物进行治疗。
疫情期间,吃什么能够增强免疫力?
1、坚果和种子含有丰富蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，对免疫力的提升有益。 鱼类含有蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，建议每周至少食用两次，如鲑鱼和鳕鱼。 酸奶中的益生菌有助于肠道健康，间接提高免疫力，应选择含有活性益生菌的产品。
2、疫情期间，由于公众购物不便、运动量减小，容易造成免疫力下降，饮食丰富、合理，可以适当提高免疫力。一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。
3、榴莲的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质维生素等等在生活中人们适当的吃榴莲对身体有众多的好处，比如能够有效预防和治疗高血压，抗癌提高免疫力等等。另外人们在生活中可以适当的吃橙子、火龙果、葡萄等等水果，这些水果中含有的丰富营养成分对人体有众多的影响力，也能够有效的提高人体的免疫力。
4、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，这些是增强免疫力的重要营养素。其中，深色蔬菜如菠菜、胡萝卜和番茄，以及水果如橙子、柠檬和苹果都特别值得推荐。它们含有大量的维生素C，可以帮助提高免疫力，抵御各类病毒感染。
新冠肺炎疫情期间吃什么好
一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。在储备食物时，也应选择高蛋白、易储存的食物，保证营养均衡。
第一，香蕉。现在市面上还是有很多的香蕉，即便在疫情期间，香蕉也不算是难以采购的水果。香蕉没有什么特殊性，大部分人群都可以使用。在香蕉当中含有一种叫做生物碱的物质，这种成分能够让人觉得亢奋，达到增加信心的目的。在疫情期间，保持好心情是非常重要的。
疫情期间多吃高蛋白、高钙、低脂食物，能给人一定的饱腹感，有助于控制食欲。此外，多吃海带、紫菜、蘑菇或黑木耳等细菌和藻类食物，可以提高免疫功能，保护心血管系统。烹饪食物时，少油少盐少糖，保持清淡饮食。尽量不要吃凉菜，以免微生物感染。
每天要吃一定量的主食，最好粗细搭配，现在疫情期间，每天出门的活动量都减少了，很容易能量过剩，可用一部分的薯类，比如土豆、红薯、芋头、山药等代替部分精米白面，减少能量摄入，增强饱腹感。
新冠阳了吃什么外卖
新冠患者可以吃清淡口味的外卖。新冠患者可以点清淡，少油等外卖，面条，粥等清淡食物都很适合新冠患者食用，可以适当地吃鸡蛋羹、牛奶粥、鱼汤等营养价值较高的食物，要避免吃刺激性食物。
新冠病人可以吃一些胡萝卜或者白菜比较好，还可以吃一些苹果以及雪梨等。胡萝卜和白菜属于蔬菜类食物，含有维生素和胡萝卜素以及蛋白质和粗纤维等成分，感染新冠病毒后，适当吃一些有助于清热除烦，对于促进病情恢复有一定的帮助。
瘦肉粥。根据深圳宝安区人民医院的主任医师回答得知，新冠阳了可以吃瘦肉粥外卖，好消化。新冠阳了之后要多喝水，多注意休息，千万不能熬夜，保持好的心态有利于痊愈。
新冠阳性可以吃什么外卖？可以吃一些比较清淡的，比如说粥，还有一些素菜。除此之外呢还可以吃一些好蛋白量高的，蛋白质比较多的。比如说鸡蛋类，还有一些鱼类，再有就是牛肉啊，一些瘦肉之类的，但是不适合吃一些比较油腻的，因为他对肝脏没有什么好处，不利于新冠病情的恢复和身体的修复。
新冠患者吃一些富含蛋白质、维生素的外卖比较好。新冠病人是指新型冠状病毒感染患者，此类患者可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物比较好。
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我是煜炜号的签约作者“伟宸”！
希望本篇文章《疫情吃什么菜（疫情买啥菜）》能对你有所帮助！
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